Confinement et prise de poids

Depuis le début de la période de confinement liée à la pandémie Covid-19, certains d’entre vous commencent à prendre du poids et c’est plutôt « normal » dans la mesure où nous diminuons de 15% nos dépenses énergétiques. Rajoutons à cela : inactivité, ennui, compensation, gestion du stress...

 

 

 

Afin d’éviter une prise de poids trop conséquente d’ici la fin du confinement, il vous faudra faire attention à votre alimentation : diminuer votre apport calorique et manger de bons repas équilibrés, tout en gardant des horaires fixes habituels. La ritualisation est extrêmement importante pour garder une belle silhouette.

 

Il va aussi falloir faire preuve d’imagination et de création : retrouver l’art de manger en savourant en pleine conscience vos aliments pour permettre de contrôler au mieux votre poids. Grâce à l’alimentation consciente, vous apprenez à manger plus lentement, en vous consacrant pleinement à votre repas. Vous devez manger quand vous avez faim et arrêter de manger quand vous êtes rassasié, vous devez résister aux envies de manger qui ne relèvent pas de la faim, vous devez être à l’écoute de vos sensations provoquées par la nourriture et, surtout, vous devez apprendre à gérer culpabilité et anxiété liées à la nourriture.

 

 

3 astuces :

 

Déconnectez-vous : on coupe téléphone portable, TV, ordinateur

 

Mangez doucement : 1 repas = 20 minutes

 

Engagez tous vos sens : les arômes, les textures et le goût

 

 

La situation actuelle étant sans précédent, l’alimentation - notamment l’hyperphagie et les pulsions alimentaires – peut être plus ou moins difficile à gérer. Si c’est le cas, n’attendez pas avant de laisser les kilos s’installer… Vous pouvez vous tourner vers notre hypnothérapeute spécialisée dans la gestion du poids et la pose de l’anneau gastrique virtuel pour vous aider, grâce aux suggestions envoyées à votre inconscient, à mieux contrôler votre alimentaire, et donc votre poids.

 

Notre plateforme en ligne, hypnoandco.com s'impose encore plus aujourd'hui comme la solution pour pouvoir consulter, depuis chez vous, à des horaires flexibles - les cabinets en ville étant fermés jusqu'à nouvel ordre pour les mesures de sécurité que l'on connait.

 

Une seule condition : être motivée !

 

Cliquez ici pour prendre rendez-vous

avec Laetitia, hypnothérapeute.

 

 

 

 

                                                                                                      

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